前男友报告书:第四话 说注意点

  健康睡眠意识有所觉醒,但知易行难。身体是革命的本钱,人们逐渐意识到健康睡眠是身心健康的基础,高质量睡眠能让人精力充沛、心情舒畅,从而提升免疫力。在此次调查中,87%的受访者表示重视睡眠,并会积极采取各种方式改善睡眠。


  睡的时间比以前多了,但睡得更晚了。宅家时期好补眠,疫情期间国人睡眠时间超过8小时的人数增长了20%。卧室活动时长超过12小时的人较宅家前上升了19%,人们普遍卧室活动时间变长。宅家前,90%的人集中在20-24点就寝;宅家期间,凌晨后就寝的人超过50%。28%的人会睡到9-12点,失去早起动力的人增加了21%。换言之,在宅家期间国人养成了熬夜、晚睡晚起的不良睡眠习惯。


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