突然的降临:第三话 平行宇宙

  睡得多≠睡得好,入睡难是一大睡眠问题。虽然宅家期间睡眠时间有所增加,但是与宅家前相比,人们的入睡时长普遍延长了30分钟,宅家期间睡眠质量较差的趋势上升10%。在发布会上,中国睡眠研究会常务理事、南方医科大学南方医院精神心理科主任医师张斌教授分析,一般来说30分钟不能入睡就意味着有入睡的困难,睡眠质量的下降与疫情期间晚睡晚起、长时间玩数码产品等行为息息相关。不规律的睡眠,容易破坏褪黑素的分泌,导致无法快速进入睡眠。睡眠不规律,也会产生用餐不规律、皮肤变差、头晕、不舒服等负面影响。

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论